Daj nam znać na czym Ci zależy. Odpowiedz na kilka pytań i poznaj propozycje
Każdego rodzaju dieta może służyć zdrowiu wyłącznie wtedy, gdy jest odpowiednio dopasowana do wieku, wagi, aktywności fizycznej oraz wzrostu. Doskonale wiemy, że indywidualnie dobrany jadłospis to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia, dlatego chcemy jak najlepiej poznać Twoje potrzeby żywieniowe!
Poniższe narzędzie wyliczy Twoje szacunkowe zapotrzebowanie kaloryczne, które zapewni Ci odpowiednią ilość energii w ciągu dnia oraz umożliwi osiągnięcie zamierzonego celu sylwetkowego.
Skorzystaj z naszego kalkulatora i dopasuj do swoich potrzeb dowolny wariant z oferowanych przez nas diet.
Kliknij "zamów" i gotowe!
Waga:
Wzrost:
Wiek:
Dieta:
?
Wybierz płeć:
?
Cel diety:
?
Aktywność:
?
wynik i propozycja diety dla ciebie
Potrzebujesz
Problemy techniczne
Rekomendowana dieta:
Dieta Standard 1200 kcal
Polecamy ją głównie osobom posiadającym lekką, niezbyt wymagającą fizycznie pracę np. biurową. Dieta 1200 kcal rekomendowana jest przede wszystkim dla osób zdeterminowanych i silnie ukierunkowanych na spadek masy ciałana poziomie 0,5 – 1,5 kg tygodniowo. Taka kaloryczność może być odpowiednia dla drobnych pań z niedużą nadwagą oraz niskim poziomem aktywności fizycznej.Dla panów jednak jest ona w dalszym ciągu niewystarczająca.
Dieta Standard 1500 kcal
Taka kaloryczność sprawdzi się przede wszystkim dla kobiet, które chcą schudnąć i prowadzą średnio aktywny tryb życia.Dzięki tej diecie można bez wyrzeczeń, głodówek oraz dodatkowych treningów zdrowo i systematycznie pozbywać się nadprogramowych kilogramów.
Dieta Standard 1800 kcal
Dietę o takiej kaloryczności rekomendujemy głównie dla kobiet aktywnych fizycznie.Ponieważ dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, może być stosowana przez dłuższy czas przez każdego zdrowego, dorosłego człowieka. Ten wariant sprawdzi się także u Panów z niedużą nadwagą oraz tych, którzy nie podejmują aktywności fizycznej.
Dieta Standard 2000 kcal
Dieta na 2000 kcal to dobry wybór dla osób aktywnych w ciągu dnia i jednocześnie chcących zredukować masę ciała.Będzie to trafione żywienie także dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, ale chcą utrzymać swoją wagę. Może być stosowana zarówno przez kobiety jak i mężczyzn, jednak dieta 2000 kcal dla aktywnych fizycznie mężczyzn może być niewystarczająca. Bez szkody dla organizmu schudną na niej osoby bardzo otyłe lub wykonujące ciężką fizyczną pracę.
Dieta Standard 2500 kcal
Dieta 2500 kcal dla jednych może wiązać się z dużymi posiłkami i trudnościami w ich spożyciu, a dla drugich, bardziej aktywnych, może nie pokrywać codziennego wydatku energetycznego. Wynika to ze zróżnicowanego zapotrzebowania organizmu, masy ciała, wieku, wzrostu, a przede wszystkim z intensywności codziennej aktywności fizycznej. Dieta ta sprawdzi się zarówno podczas redukcji masy ciała, jak i budowania masy mięśniowej. Miłośniczki aktywności stosując tę kaloryczność planu mogą osiągnąć smukłą sylwetkę i zachować obecną wagę. Jeśli chodzi o mężczyzn, to dieta 2500 kcal może pomóc w utrzymaniu aktualnej masy ciała u tych lubiących spędzanie czasu na kanapie, a w przypadku tych preferujących aktywny czas wolny, sprawdzi się podczas redukcji nadmiernych kilogramów.
Dieta Standard 3000 kcal
Taka ilość kalorii oraz idących za nią składników odżywczych została opracowana jako spójna dieta w ramach naszego specjalnego programu żywieniowego. Biorąc pod uwagę, że dostarcza nam bardzo dużo energii, nie jest dobra dla wszystkich. Polecamy ją więc przede wszystkim tym, którzy na co dzień intensywnie trenują.
to nie to?
zobacz pozostałe propozycje kaloryczności
Dieta Standard
1200 kcal
Polecamy ją głównie osobom posiadającym lekką, niezbyt wymagającą fizycznie pracę np. biurową. Dieta 1200 kcal rekomendowana jest przede wszystkim dla osób zdeterminowanych i silnie ukierunkowanych na spadek masy ciałana poziomie 0,5 – 1,5 kg tygodniowo. Taka kaloryczność może być odpowiednia dla drobnych pań z niedużą nadwagą oraz niskim poziomem aktywności fizycznej.Dla panów jednak jest ona w dalszym ciągu niewystarczająca.
zamów zwiń -Dieta Standard
1500 kcal
Taka kaloryczność sprawdzi się przede wszystkim dla kobiet, które chcą schudnąć i prowadzą średnio aktywny tryb życia.Dzięki tej diecie można bez wyrzeczeń, głodówek oraz dodatkowych treningów zdrowo i systematycznie pozbywać się nadprogramowych kilogramów.
zamów zwiń -Dieta Standard
1800 kcal
Dietę o takiej kaloryczności rekomendujemy głównie dla kobiet aktywnych fizycznie.Ponieważ dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, może być stosowana przez dłuższy czas przez każdego zdrowego, dorosłego człowieka. Ten wariant sprawdzi się także u Panów z niedużą nadwagą oraz tych, którzy nie podejmują aktywności fizycznej.
zamów zwiń -Dieta Standard
2000 kcal
Dieta na 2000 kcal to dobry wybór dla osób aktywnych w ciągu dnia i jednocześnie chcących zredukować masę ciała.Będzie to trafione żywienie także dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, ale chcą utrzymać swoją wagę. Może być stosowana zarówno przez kobiety jak i mężczyzn, jednak dieta 2000 kcal dla aktywnych fizycznie mężczyzn może być niewystarczająca. Bez szkody dla organizmu schudną na niej osoby bardzo otyłe lub wykonujące ciężką fizyczną pracę.
zamów zwiń -Dieta Standard
2500 kcal
Dieta 2500 kcal dla jednych może wiązać się z dużymi posiłkami i trudnościami w ich spożyciu, a dla drugich, bardziej aktywnych, może nie pokrywać codziennego wydatku energetycznego. Wynika to ze zróżnicowanego zapotrzebowania organizmu, masy ciała, wieku, wzrostu, a przede wszystkim z intensywności codziennej aktywności fizycznej. Dieta ta sprawdzi się zarówno podczas redukcji masy ciała, jak i budowania masy mięśniowej. Miłośniczki aktywności stosując tę kaloryczność planu mogą osiągnąć smukłą sylwetkę i zachować obecną wagę. Jeśli chodzi o mężczyzn, to dieta 2500 kcal może pomóc w utrzymaniu aktualnej masy ciała u tych lubiących spędzanie czasu na kanapie, a w przypadku tych preferujących aktywny czas wolny, sprawdzi się podczas redukcji nadmiernych kilogramów.
zamów zwiń -Dieta Standard
3000 kcal
Taka ilość kalorii oraz idących za nią składników odżywczych została opracowana jako spójna dieta w ramach naszego specjalnego programu żywieniowego. Biorąc pod uwagę, że dostarcza nam bardzo dużo energii, nie jest dobra dla wszystkich. Polecamy ją więc przede wszystkim tym, którzy na co dzień intensywnie trenują.
zamów zwiń -Witaj w Smak-Fit Catering Dietetyczny na zamówienie Kielce Jesteśmy Twoim nowym spojrzeniem na żywienie