Na twoim talerzu pojawiają się przypadkowe produkty, bo nie masz czasu i pomysłu, jak komponować zbilansowany jadłospis? Jesz nieregularnie, a Twoja dieta jest monotonna? Chcesz się pozbyć nieprawidłowych nawyków żywieniowych i wprowadzić do jadło...
Na twoim talerzu pojawiają się przypadkowe produkty, bo nie masz czasu i pomysłu, jak komponować zbilansowany jadłospis? Jesz nieregularnie, a Twoja dieta jest monotonna? Chcesz się pozbyć nieprawidłowych nawyków żywieniowych i wprowadzić do jadłospisu pełnowartościowe posiłki? Dieta standard powstała z myślą o Tobie!
Standardowa, zbilansowana dieta uwzględnia wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach: białko, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy i minerały zapewniające prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Wysoko odżywcza i zdrowa dieta powinna mieć możliwie najniższy udział soli i solonych przekąsek, cukrów prostych pod postacią słodyczy i słodkich napojów, posiłków typu fast food czy tłustych przetworów mięsnych.
W celu zrównoważenia diety warto decydować się na zdrowsze dla organizmu odpowiedniki niektórych produktów: np. oleje roślinne stanowią doskonałą alternatywę dla tłuszczów zwierzęcych, a produkty z białej mąki lepiej zastąpić pełnoziarnistymi.
Nie mniej istotny jest sposób przyrządzania posiłków, dlatego zamiast długiego grillowania czy smażenia stawiamy na pieczenie, duszenie oraz gotowanie na parze.
Fakt, że nie posiadasz nietolerancji pokarmowych i możesz jeść wszystkie produkty nie jest równoznaczny ze zdrowym odżywianiem. Brak różnorodności i częste spożywanie "znanych i sprawdzonych" produktów prowadzi w praktyce do niewystarczającej ilości wartości odżywczych, mikro- i makroelementów, a także witamin i minerałów.
Musisz wiedzieć, że odżywiając się nieregularnie spada tempo przemiany materii, narażasz się na spadek cukru w organizmie oraz obniżoną wydolność fizyczną i psychiczną. Zaufaj specjalistom i zrób krok w stronę zdrowia!
Nasza dieta pudełkowa standard to różnorodne posiłki składające się zarówno z produktów pochodzenia roślinnego jak i zwierzęcego, aby zapewnić Ci idealnie zbilansowany i odżywczy jadłospis. Zdrowe owoce i warzywa, sycący nabiał, różne rodzaje mięsa oraz węglowodany złożone dostarczą Ci wszystkiego, czego potrzebuje Twój organizm.
Chcesz jeść zdrowo i czuć się świetnie? Już dziś zacznij swoją przygodę z cateringiem dietetycznym od Smak Fit!
Chcesz mieć pewność, że spożywane przez Ciebie posiłki na diecie bezglutenowej są bezpieczne i dostarczają Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych? Spożywanie produktów zawierających gluten powoduje u Ciebie złe samopoczuc...
Chcesz mieć pewność, że spożywane przez Ciebie posiłki na diecie bezglutenowej są bezpieczne i dostarczają Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych? Spożywanie produktów zawierających gluten powoduje u Ciebie złe samopoczucie?
Nasza dieta pudełkowa „niski gluten” przeznaczona jest właśnie dla Ciebie!
Dieta bez glutenu jest niezbędnym elementem w życiu osób borykających się z celiakią, chorobą Duhringa, z nieceliakialną nadwrażliwością na gluten oraz alergią na gluten. Może służyć również osobom z Hashimoto, zespołem jelita drażliwego czy autyzmem. Wprowadzenie diety bezglutenowej powoduje w kilku wymienionych wcześniej przypadkach ustąpienie objawów chorobowych i stanowi jedyny sposób ich leczenia.
Czy wiesz, że nieprawidłowo stosowana dieta bezglutenowa może doprowadzić do wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 oraz wpływać negatywnie na mikroflorę jelitową?
Co więcej, stwierdzono, że dieta bezglutenowa jest uboga w błonnik, wykazuje wyższy indeks glikemiczny oraz większą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych. Zawiera mniej witamin z grupy B, wapnia, żelaza, cynku, magnezu, selenu i miedzi w stosunku do normalnej diety.
Unikniesz tych niedoborów stawiając na dietę rozpisaną przez specjalistów!
Zdrowie i dobre samopoczucie klientów to nasz priorytet. Zaufaj nam i przekonaj się, rezygnacja z glutenu nie musi mieć nic wspólnego z restrykcyjną i nudną dietą!
Jadłospis z niskim glutenem znacznie ogranicza jego udział w potrawach, bazuje on na świeżych owocach i warzywach, roślinach strączkowych oraz nieprzetworzonych produktach bezglutenowych. Nie brakuje w nim zarówno posiłków bogatych w białko pod postacią mięs, ryb oraz nabiału, jak i udziału zdrowych tłuszczów (olejów roślinnych, orzechów, ziaren, nasion).
Nasz catering dietetyczny dostarczy Ci codziennie smaczne, zdrowe i pełnowartościowe posiłki.
W obecnych czasach znalezienie bezglutenowych odpowiedników tradycyjnych produktów na półkach sklepowych nie sprawia problemu, jednak zbilansowanie jadłospisu, który dostarcza odpowiedniej ilości mikro- i makroskładników już nie należy do najłatwiejszych zadań.
Zamów dietę pudełkową bez glutenu, a zaoszczędzony czas na zakupach, gotowaniu i sprzątaniu przeznacz na to, co sprawia Ci radość!
W diecie "niski gluten" nie wykluczamy całkowicie glutenu, jednak w znacznym stopniu minimalizujemy jego udział w posiłkach. W przypadku celiakii czy alergii na gluten nasza dieta nie jest rekomendowana.
Spędzasz mnóstwo czasu na bilansowaniu jadłospisu bez laktozy? lub przeciwnie - nie masz kiedy się tym zająć i wciąż jesz to samo narażając się na niedobory? Zapomnij o monotonnych posiłkach! Stosując dietę bez laktozy od Smak Fit oszczędzisz czas...
Spędzasz mnóstwo czasu na bilansowaniu jadłospisu bez laktozy? lub przeciwnie - nie masz kiedy się tym zająć i wciąż jesz to samo narażając się na niedobory? Zapomnij o monotonnych posiłkach! Stosując dietę bez laktozy od Smak Fit oszczędzisz czas i nareszcie będziesz mógł jeść różnorodnie, smacznie i zdrowo!
Dieta bez laktozy przeznaczona jest nie tylko dla osób zmagających się z alergią lub nietolerancją laktozy, ale też dla tych, którzy cierpią na choroby jelit i stany zapalne. Wykluczenie laktozy z codziennej diety nie musi oznaczać niedoborów.
Obecny w mleku cukier mleczny, czyli laktoza powoduje u osób z jej nietolerancją nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Może pojawić się ból brzucha, wzdęcie, biegunka czy nudności, które nasilają się wraz z ilością spożytej laktozy w pożywieniu.
Czy należy więc wykluczyć wszystkie produkty zawierające mleko?
Niekoniecznie. Produkty mleczne zawierają różne ilości laktozy, dlatego dokonuje się podziału na mniej i bardziej bezpieczne produkty spożywcze z tej kategorii.
Bezwględnie należy wykluczyć mleka w proszku oraz mleko zagęszczone, nie zaleca się również mleka krowiego, koziego i owczego, jogurtów, twarogu, maślanki czy serków wiejskich (nie jest to jednak oczywiste, ponieważ sfermentowane przetwory mleczne są źródłem enzymu laktazy wspomagającego proces trawienia laktozy). Stosunkowo bezpieczne są żółte sery, sery pleśniowe oraz dojrzewające ze względu na znikomą zawartość laktozy.
Eliminując produkty mleczne z diety należy mieć na uwadze istotność uzupełniania brakujących składników odżywczych: niezwykle ważnych dla organizmu witamin z grupy B, wapnia, cynku, potasu oraz magnezu.
W naszym menu znajdziesz pełnowartościowe produkty bogate w białko i inne niezbędne dla organizmu mikro- i makroelementy: znajdują się w niej zarówno ryby, mięso, jajka, jak i roślinne substytuty nabiału oraz nabiał bezlaktozowy. Posiłki bez laktozy to także zdrowe i świeże owoce oraz warzywa, a także wysokiej jakości źródła tłuszczy roślinnych.
Dieta pudełkowa Smak Fit Bez Laktozy zapewnia 5 pysznych, starannie skomponowanych posiłków na każdy dzień. Wybierz jeden z kilku wariantów kalorycznych: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal.
Dzięki naszej diecie masz pewność, że nie odczujesz objawów nietolerancji laktozy, a potrawy będą nie tylko idealnie zbilansowane pod kątem odżywczym, ale przede wszystkim smaczne!
Czy wiesz, że możesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej bez uczucia głodu, jednocześnie podnosząc swoją wytrzymałość fizyczną oraz poprawiając sprawność umysłową? To tylko niektóre korzyści stosowania diety ketogenicznej od Smak-Fit! Zastanawi...
Czy wiesz, że możesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej bez uczucia głodu, jednocześnie podnosząc swoją wytrzymałość fizyczną oraz poprawiając sprawność umysłową? To tylko niektóre korzyści stosowania diety ketogenicznej od Smak-Fit! Zastanawiasz się, jak to możliwe?
Kluczowym założeniem diety jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, który polega na przekierowaniu procesów metabolicznych w celu wykorzystywania tłuszczu jako głównego źródła energii zamiast korzystać z powstającej z węglowodanów glukozy. Skutkiem tego wątroba zaczyna przekształcać tłuszcze na ketony, które mogą być efektywnie wykorzystywane przez różne tkanki, w tym nawet przez mózg!
Chociaż dieta ketogeniczna może przynosić wiele korzyści zdrowotnych, nieprawidłowo zbilansowany plan żywieniowy może prowadzić do negatywnych skutków, takich jak niedobory składników odżywczych, wzrostu poziomu cholesterolu, problemów z trawieniem, a nawet zwiększać ryzyko kamicy nerkowej. Aby tego uniknąć, zaufaj naszym specjalistom, dla których Twoje zdrowie i dobre samopoczucie stanowi priorytet!
Zdrowe tłuszcze są najważniejszym elementem w posiłkach. Należą do nich oleje roślinne, oliwa z oliwek, orzechy, awokado, nasiona, tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź czy tuńczyk) są bogatym źródłem białka i zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3, podobnie jak różnego rodzaju mięsa (wołowina, kurczak, indyk, kaczka, wieprzowina, jagnięcina), które poza tłuszczami dostarczają pełnowartościowego białka pokarmowego.
Jadłospis diety ketogenicznej obfituje także w źródła nabiału pod postacią jaj, różnorodnych serów, śmietany, masła oraz niektórych typów jogurtów. Dieta uzupełniania jest o warzywa, które są bogate w błonnik, ale jednocześnie zawierają niewielką ilość węglowodanów. Są to między innymi brokuły, kalafior, szpinak, cukinia czy papryka.
Mimo, że eliminacja niektórych grup produktów spożywczych może wydawać się wyzwaniem, to dieta ketogeniczna daje szeroki wachlarz możliwości smakowych. Przekonaj się, że zdrowe tłuszcze, świeże warzywa i białka z różnych źródeł mogą stworzyć apetyczne i zrównoważone posiłki, które są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe!
Utratę wagi: W stanie ketozy organizm skutecznie wykorzystuje zgromadzone tłuszcze do produkcji energii, co prowadzi do utraty masy ciała, zwłaszcza, jeśli dieta jest odpowiednio zbilansowana kalorycznie.
Stabilizację poziomu cukru we krwi: Stosowanie diety ketogenicznej sprzyja utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi, co stanowi kluczową zaletę dla osób borykających się z insulinoopornością lub cukrzycą.
Poprawę funkcji mózgu: Dzięki ketonom jako efektywnemu źródłu energii dla mózgu, możemy zaobserwować wzrost koncentracji, poprawę pamięci i funkcji poznawczych.
Zmniejszenie uczucia głodu: W ramach diety ketogenicznej, w której głównym źródłem energii są tłuszcze, a ilość spożywanego białka jest utrzymana na umiarkowanym poziomie, doświadczysz efektywnego wsparcia w utrzymaniu uczucia sytości. Spożywanie tłuszczów jako głównego składnika diety przyczynia się do wydłużenia uczucia sytości, co może z kolei ułatwić kontrolę nad apetytem.
Poprawę profilu lipidowego: Badania wskazują, że dieta ketogeniczna może mieć wpływ na korzystne zmiany w proporcjach cholesterolu HDL (“dobrego”) i LDL (“złego”), co przyczynia się do poprawy ogólnego zdrowia serca. Dieta ta często sprzyja zwiększeniu poziomu cholesterolu HDL, który pełni rolę oczyszczania naczyń krwionośnych z nadmiaru cholesterolu. Równocześnie może powodować zmniejszenie poziomu cholesterolu LDL, który jest związany z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.
Zwiększenie poziomu energii: W porównaniu z tradycyjnymi dietami, które opierają się na częstym spożyciu węglowodanów, dieta ketogeniczna umożliwia bardziej równomierne uwalnianie energii z magazynów tłuszczu. Dzięki temu osoby stosujące tę dietę mogą doświadczać stałego poziomu energii, eliminując uczucie wahania energii i zmęczenia, które często towarzyszy skokom poziomu cukru we krwi.
Zaufaj doświadczeniu naszego zespołu w planowaniu posiłków i monitorowaniu makroskładników, dzięki któremu możesz cieszyć się smacznymi, zrównoważonymi posiłkami, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i kondycję. Przekonaj się, jak pyszne może być zdrowe jedzenie i rozpoczynaj każdy dzień z energią!
Ketogeniczna dieta pudełkowa Smak-Fit to 4 smaczne i odżywcze posiłki dostarczane każdego dnia prosto pod Twoje drzwi.
Dobierz odpowiednią dla siebie kaloryczność i odkryj nowy wymiar smaku i jakości z naszym cateringiem dietetycznym Smak-Fit!
Z nami jedzenie staje się nie tylko posiłkiem, ale również źródłem siły i motywacji do osiągania zamierzonych celów!
Wydaje Ci się, że mając cukrzycę, insulinooporność czy Hashimoto musisz zupełnie wykluczyć niektóre produkty ze względu na ich indeks glikemiczny? Nic bardziej mylnego! Wiedza o tym, jak przygotowywać posiłki i łączyć produkty pozwala na komponowa...
Wydaje Ci się, że mając cukrzycę, insulinooporność czy Hashimoto musisz zupełnie wykluczyć niektóre produkty ze względu na ich indeks glikemiczny? Nic bardziej mylnego! Wiedza o tym, jak przygotowywać posiłki i łączyć produkty pozwala na komponowanie pysznych dań, dzięki którym nie odczujesz, że jesteś na diecie eliminacyjnej
Filarem diety z niskim IG jest rezygnacja z cukrów prostych, wysoko przetworzonej żywności pod postacią słodkich i słonych przekąsek oraz produktów o dużej zawartości węglowodanów.
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik odzwierciedlający sposób, w jaki spożycie danego produktu wpływa na stężenie glukozy we krwi. Żywność o wysokim indeksie glikemicznym szybciej się wchłania i powoduje gwałtowny wzrost cukru we krwi, co sprawia, że organizm zaczyna wydzielać większą ilość insuliny, aby przywrócić odpowiedni poziom glukozy.
Zbilansowany jadłospis składający się z 4 posiłków dziennie stanowi idealne rozwiązanie dla utrzymania równowagi glukozowej w organizmie. Poprzez rozsądny podział spożywanej energii i regularne dostarczanie niezbędnych składników odżywczych, organizm jest w stanie efektywnie wykorzystywać zgromadzone rezerwy energetyczne.
Ten harmonijny sposób żywienia przyczynia się do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest kluczowe dla zdrowia oraz prewencji wielu schorzeń związanych z zaburzeniami glikemii. Regularność posiłków i zrównoważone spożywanie makroskładników sprawiają, że organizm ma odpowiednie źródła energii przez cały dzień, co wpływa korzystnie na jego funkcjonowanie i zdolność do utrzymania homeostazy glukozy.
Spożycie kolejnego posiłku o wysokim IG spowodowałoby kolejne gwałtowne wahania cukru we krwi, które prowadzą do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych:
Równie istotnym pojęciem w diecie z niskim indeksem glikemicznym jest ładunek glikemiczny (ŁG), który pozwala na określenie zależności pomiędzy indeksem glikemicznym a rzeczywistą wielkością porcji, czyli dokładną ilością węglowodanów, które zawiera.
Oczywiście nie musisz zapamiętywać pojęć czy martwić się jak odpowiednio komponować posiłki! Zostaw to naszym dietetykom :)
W diecie o niskim indeksie glikemicznym biały cukier, mąkę pszenną oraz przetworzoną żywność zastępujemy produktami o niskim i średnim indeksie glikemicznym
W swoich pudełkach znajdziesz różnorodne warzywa, niektóre owoce oraz rośliny strączkowe. Zapotrzebowanie na białko zostanie pokryte poprzez mięso, chudy nabiał oraz ryby. W jadłospisie nie brakuje także zdrowych tłuszczów i pełnoziarnistych produktów, co gwarantuje Ci zróżnicowane i wysoko odżywcze posiłki.
Wiemy, że podstawą Twojego dobrego samopoczucia jest odpowiedni poziom glukozy we krwi, dlatego skomponowaliśmy jadłospis w taki sposób, aby nie dopuścić do gwałtownych wyrzutów insuliny do krwiobiegu. Organizm zużywa go na potrzeby energetyczne i uzupełnienie zapasów glikogenu w mięśniach lub wątrobie, zapobiegając tym samym zamianie nadwyżki glukozy w tłuszcz.
Ale to nie wszystko! Spożywanie produktów z niskim IG niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych: przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL, zapobiega rozwojowi miażdżycy, chorób układu krążenia, cukrzycy oraz chorób nowotworowych.
Dieta pudełkowa o niskim indeksie glikemicznym dostępna jest aż w 6 wariantach kalorycznych: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.
Zainwestuj w zdrowie i dobre samopoczucie z cateringiem Smak Fit!
Masz alergię na białko mleka lub nietolerancję laktozy? Konieczność rezygnacji z ulubionych potraw brzmi dla Ciebie jak wyrok? Wiemy, jak trudnym zadaniem może być skomponowanie bogatego w składniki odżywcze jadłospisu wykluczającego nabiał. Mlecz...
Masz alergię na białko mleka lub nietolerancję laktozy? Konieczność rezygnacji z ulubionych potraw brzmi dla Ciebie jak wyrok? Wiemy, jak trudnym zadaniem może być skomponowanie bogatego w składniki odżywcze jadłospisu wykluczającego nabiał. Mleczne składniki znajdują się w znacznej części produktów spożywczych i potraw, co sprawia, że ułożenie takiej diety kosztuje bardzo dużo wysiłku i cennego czasu.
W przypadku alergii na mleko musisz wykluczyć wszystkie produkty mleczne oraz te ze śladowymi ilościami białek mleka. Oznacza to rezygnację z szerokiej gamy produktów spożywczych, należy odstawić między innymi:
Niestosowanie się do zaleconej diety może skutkować uciążliwymi dolegliwościami, począwszy od symptomów skórnych do cięższych objawów ze strony układu pokarmowego czy oddechowego.
Mleko i nabiał są cennym źródłem wapnia, witaminy A, witamin z grupy B, a także magnezu, potasu i cynku. Eliminacja tej grupy pokarmów wiąże się z koniecznością zastąpienia tego deficytu innymi produktami.
Ale dieta bez nabiału nie musi oznaczać samych wyrzeczeń! Nasi specjaliści doskonale wiedzą, jak zastąpić produkty mleczne - tak, aby zapewnić Ci wszystkie witaminy i minerały. Źródłem wapnia w Twoim jadłospisie będą produkty roślinne wzbogacane wapniem, soja i jej przetwory, rośliny strączkowe oraz warzywa. Witaminy z grupy B zostaną dostarczone wraz z wieloma rodzajami kasz, płatkami owsianymi, rybami i mięsem, z kolei orzechy, migdały, pestki dyni czy owoce morza pokryją Twoje zapotrzebowanie na magnez i cynk.
Wykluczenie całej grupy produktów z piramidy żywienia jest korzystne dla zdrowia tylko wtedy, gdy Twój jadłospis jest odpowiednio zbilansowany. Rozpoczynając przygodę z cateringiem dietetycznym nie musisz się już dłużej martwić o niedobory, tracić czasu na wnikliwe czytanie etykiet i ciągłe dopytywanie o alergeny kupowanych posiłków. Nasze pyszne menu szybko pozwoli Ci zapomnieć o nietolerancji pokarmowej!
Chcesz otrzymywać idealnie dobraną dietę do Twoich potrzeb codziennie, prosto pod Twoje drzwi? Czekamy na twoje zamówienie :)
Aktywność fizyczna nie jest Ci obca? Świetnie! połączenie systematycznych treningów z odpowiednią dietą jest najlepszym sposobem na uzyskanie świetnej kondycji zdrowotnej. Jeśli regularnie ćwiczysz, na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważny ...
Czy wiesz, że przy zwiększonym wysiłku Twój organizm traci wraz z potem wiele niezbędnych dla organizmu witamin i minerałów, którychniedobór powoduje obniżenie wydolności fizycznej, trudności z koncentracją i senność? Nie pozwól, aby nieprawidłowo zbilansowana dieta stanęła Ci na drodze do osiągnięcia Twoich celów treningowych!
Przy wzmożonej aktywności fizycznej ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, wysokiej jakości węglowodanów oraz białka w jadłospisie. Odradza się wysoko przetworzone przekąski czy fast foody na rzecz węglowodanów złożonych z niskim indeksem glikemicznym, jak produkty pełnoziarniste, owoce czy warzywa.
Nie mniej istotną rolę w diecie sportowca odgrywają zdrowe tłuszcze roślinne, znajdujące się w olejach, oliwach i orzechach, które zawierają jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Odpowiedni rozkład kaloryczności posiłków zapewni Ci odpowiedni poziom energii przez cały dzień!
Nie można zapominać również o składnikach mineralnych, takich, jak wapń utrzymujący zdrowe kości, żelazo odpowiadające za wydolność fizyczną oraz niezbędny dla odpowiedniego przewodnictwa mięśniowo- nerwowego magnez.
Dieta pudełkowa Sport od Smak Fit to 5 pysznych posiłków, idealnie zbilansowanych pod kątem zawartości witamin i minerałów. Twój jadłospis będzie obfitował w pełnowartościowe, łatwo przyswajalne białko wspierające budowę mięśni, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany złożone, niezbędne do utrzymania energii na optymalnym poziomie przez cały dzień. Zapomnij o codziennym bilansowaniu jadłospisu i monotonnych posiłkach
Nasza dieta Sport będzie Twoim sprzymierzeńcem w dążeniu do postawionych sobie celów! jesteś z Kielc lub okolic? Wybierz odpowiednią kaloryczność i zamów swoją dietę już teraz :)
Obawiasz się, że wykluczając mięso z diety będziesz zmagał się z niedoborami różnych składników? Zupełnie niepotrzebnie! Odpowiednio skomponowana dieta wegetariańska stanowi świetną profilaktykę zdrowotną: zmniejsza ryzyko chorób serca, nadciśnien...
Obawiasz się, że wykluczając mięso z diety będziesz zmagał się z niedoborami różnych składników? Zupełnie niepotrzebnie! Odpowiednio skomponowana dieta wegetariańska stanowi świetną profilaktykę zdrowotną: zmniejsza ryzyko chorób serca, nadciśnienia, otyłości, cukrzycy typu 2, a nawet nowotworów. Jednak ułożenie jadłospisu w taki sposób, aby dostarczał wszystkich niezbędnych składników odżywczych stanowi nie lada wyzwanie. A od tego właśnie zależy prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu!
Podstawą diety wegetariańskiej jest wykluczenie z codziennego menu mięsa oraz produktów pochodnych na rzecz zwiększonej ilości roślin strączkowych w diecie (m.in. soi, ciecierzycy, soczewicy, grochu, fasoli i bobu), będące doskonałym źródłem białka!
Wegetarianie spożywają mniejsze ilości tłuszczów nasyconych, a dzięki znacznej ilości spożywanych warzyw oraz owoców dieta ta dostarcza wielu ważnych mikroelementów i makroelementów, witamin oraz błonnika pokarmowego.
Sprawia to, że wegetarianie zazwyczaj nie mają problemów z cholesterolem i wysokim ciśnieniem, co więcej, rezygnacja z mięsa idzie w parze z niższym BMI oraz ze zmniejszonym ryzykiem występowania chorób przewlekłych.
Poza zwiększoną ilością warzyw i owoców w jadłospisie wegetarian dominują także pełnoziarniste produkty zbożowe. Nie brakuje również nabiału, zdrowych tłuszczy roślinnych, nasion oleistych (np. orzechów, pestek dyni i słonecznika) oraz roślinnych zamienników mięsa. Wegetariańskie posiłki od Smak fit gwarantują Ci odpowiedni rozkład składników odżywczych oraz różnorodność.
Chcesz mieć pewność, że bezmięsna dieta zapewni Ci zdrowie i dobre samopoczucie? Zajmiemy się tym! Chcesz zbudować masę mięśniową? zredukować lub utrzymać wagę? Z naszą dietą na dowóz to możliwe!
Zespół profesjonalistów cateringu smak fit zadbał o to, aby wegetariańska dieta pudełkowa zapewniła Ci smaczne i pełnowartościowe potrawy. Bezmięsne posiłki nie są przeznaczone jedynie dla wegetarian. To również świetna opcja dla osób, które chcą poprawić swoje parametry zdrowotne lub odpocząć od jedzenia mięsa.
Zapomnij o codziennych próbach bilansowania jadłospisu. Jeśli cenisz sobie wygodę i czas - wybierz odpowiednią kaloryczność i złóż zamówienie już dziś :)
Czy wiesz, że nadmierne spożycie węglowodanów zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy oraz chorób układu sercowo-naczyniowego? Znajdują się one w znacznej ilości artykułów spożywczych, a wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak dużo cukrów prostych dos...
Czy wiesz, że nadmierne spożycie węglowodanów zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy oraz chorób układu sercowo-naczyniowego? Znajdują się one w znacznej ilości artykułów spożywczych, a wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak dużo cukrów prostych dostarcza swojemu organizmowi w codziennej diecie! Nietrudno więc o ich nadmiar, który szybko przekształca się w komórki tłuszczowe w naszym ciele. Potrzebujesz diety, która pozwoli Ci się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie przyczyni się do poprawy parametrów zdrowotnych?
Zamów niskowęglowodanową dietę pudełkową od Smak Fit!
Dieta Low Carb opiera się w głównej mierze na białkach oraz tłuszczu. W swoich pudełkach znajdziesz posiłki bazujące na nieprzetworzonych produktach o niskiej zawartości węglowodanów oraz starannie dobranych, zdrowych tłuszczach wysokiej jakości. Źródłem białka będzie chude mięso, ryby, nabiał, rośliny strączkowe oraz jajka. W Twoim jadłospisie nie zabraknie odżywczych warzyw oraz owoców bogatych w błonnik, witaminy i sole mineralne. Z kolei proste węglowodany, czyli produkty wytworzone z oczyszczonych zbóż jak biały chleb, pszenny makaron czy biały ryż zastępowane są pełnowartościowymi produktami pełnoziarnistymi stanowiącymi źródło węglowodanów złożonych.
Dieta niskowęglowodanowa jest skierowana nie tylko do osób, które chcą poprawić wygląd swojej sylwetki, ale również dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie. Zastanawiasz się, jakie korzyści zdrowotne uzyskasz dzięki zastosowaniu tej diety? Poznaj najważniejsze z nich!
Dieta Low Carb:
Wypróbuj naszą dietę pudełkową na dowóz i przekonaj się już teraz, jak odpowiednio dobrana dieta pozytywnie wpływa na samopoczucie! Zyskasz nie tylko pyszne posiłki dostarczane prosto pod Twoje drzwi, ale również komfort - szybko zapomnisz o kolejkach w sklepie, brudnych naczyniach i szukaniu inspiracji na kolejne posiłki. Catering dietetyczny od Smak Fit to gwarancja świeżości, zdrowia i smaku.
Jesteś w ciąży lub właśnie urodziłaś i jesteś w trakcie laktacji? Świetnie trafiłaś!
Z naszą dietą możesz być spokojna, że dostarczasz sobie i swojemu dziecku wszystkich
niezbędnych składników odżywczych!
Jesteś w ciąży lub właśnie urodziłaś i jesteś w trakcie laktacji? Świetnie trafiłaś!
Z naszą dietą możesz być spokojna, że dostarczasz sobie i swojemu dziecku wszystkich
niezbędnych składników odżywczych!
Okres ciąży i karmienia to czas, w którym priorytetem jest Twoje zdrowie. Dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie nie tylko zapewniasz optymalny wzrost i rozwój Twojemu dziecku, zyskujesz również lepsze samopoczucie w ciąży oraz szybszy powrót do pełni sił po przebytym porodzie - wtedy, kiedy tej energii bardzo potrzebujesz.
Odpowiednio skomponowana dieta odgrywa niezwykle istotną rolę w życiu każdego człowieka. Warunkuje ona dobre samopoczucie, zdrowie oraz odpowiednią ilość energii każdego dnia. Jednak w życiu przyszłej mamy dieta musi spełniać dodatkowe wymogi względem
otrzymywanych mikro- i makroelementów.
Przede wszystkim wykluczyliśmy produkty niewskazane w okresie ciąży - między innymi surowe ryby i owoce morza, niepasteryzowane mleko i jego przetwory, sery pleśniowe, surowe jaja, wysokoprzetworzoną żywność oraz surowe czy wędzone mięso.
Dieta Baby Care to przede wszystkim dieta wysoko odżywcza, obejmująca wszystkie grupy składników pokarmowych. Znajdują się w niej wysokiej jakości białka, węglowodany złożone oraz tłuszcze nienasycone bogate w kwasy omega-3 i omega-6.
Ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na minerały i witaminy w okresie ciąży i laktacji dbamy o to, aby w Twoim jadłospisie znalazły się odpowiednie ilości magnezu, żelaza, wapnia, cynku, jodu oraz witamin: A, D, C, E. Nie brakuje w nim też ważnych witamin z grupy B oraz kwasu foliowego. Dieta ta bogata jest również w warzywa i owoce, aby zapewnić Ci odpowiedni poziom błonnika pokarmowego.
Nadrzędną kwestią podczas układania diety dla Ciebie i Twojego dziecka jest korzystanie wyłącznie ze składników najwyższej jakości - tak, aby zapewnić Wam wszystko to, co najlepsze!
Ciągle się zastanawiasz, czy dostarczasz sobie niezbędnych składników odżywczych? Czy dany produkt będzie dla Ciebie bezpieczny? Co możesz jeść, a czego nie i w jakich ilościach? Zmień to! Nie musisz czytać poradników i szukać informacji o tym, jak najlepiej odżywiać się w okresie ciąży i laktacji - zaufaj naszym specjalistom i ciesz się idealnie skomponowaną dietą dostarczaną prosto pod Twoje drzwi!
Chcesz się czuć spokojna o zdrowie swoje oraz Twojego dziecka?
Wypróbuj dietę pudełkową na dowóz Baby Care i zyskaj spokój oraz wolny czas na celebrowanie tych wyjątkowych chwil w Twoim życiu.Zapomnij o nudnych i monotonnych dietach, dieta od Smak Fit jest nie tylko zdrowa, ale też różnorodna i smaczna!
Wybierz odpowiedni dla siebie wariant diety i złóż zamówienie już teraz! Dołącz do grona zadowolonych klientów Smak Fit :)
Obawa przed nieprawidłowym zbilansowaniem diety powstrzymuje Cię od zupełnej rezygnacji z produktów mięsnych? Chcesz mieć pewność, że w Twoim jadłospisie będą znajdować się wszystkie składniki niezbędne dla zdrowia Twojego organizmu? Z dietą Vege ...
Obawa przed nieprawidłowym zbilansowaniem diety powstrzymuje Cię od zupełnej rezygnacji z produktów mięsnych? Chcesz mieć pewność, że w Twoim jadłospisie będą znajdować się wszystkie składniki niezbędne dla zdrowia Twojego organizmu? Z dietą Vege bez ryb od Smak-Fit to możliwe! Nasz zespół starannie komponuje jadłospis oferując wyjątkowe połączenia smaków z dostawą prosto pod Twoje drzwi!
Zapomnij o kompromisach między smakiem a zdrowiem. Nasze posiłki są nie tylko odżywcze, ale również zachwycają smakiem. Kładziemy nacisk na różnorodność składników pokarmowych, które stanowią doskonałe źródło niezbędnych witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Decydując się na dietę Vege bez ryb, nie tylko czerpiesz przyjemność z wyjątkowego smaku i wygody - przede wszystkim angażujesz się w zdrowy, roślinny styl życia. Poznaj jego zalety!
Dieta obfitująca w roślinne składniki dzięki wysokiej zawartości błonnika wspomaga uczucie sytości i pomaga regulować wagę, a także wspiera zdrową florę bakteryjną w jelitach, co korzystnie wpływa na układ pokarmowy.
Ograniczenie spożycia nasyconych tłuszczów zwierzęcych z mięsa przyczynia się do utrzymania odpowiedniego poziomu cholesterolu oraz korzystnie wpływa na serce. Dieta bezmięsna pomaga w regulacji ciśnienia krwi, co ma ogromne znaczenie w profilaktyce chorób układu krążenia.
Dieta bogata w warzywa, owoce i roślinne tłuszcze pomaga w przeciwdziałaniu zanikowi pamięci oraz poprawie funkcji poznawczych dzięki obecności witamin z grupy B, żelaza, magnezu, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz przeciwutleniaczy istotnych dla zdrowia mózgu.
Bogactwo błonnika, witamin i minerałów w diecie Vege wspiera zdrowie układu trawiennego, poprawia mikrobiom jelitowy oraz wzmacnia układ immunologiczny.
Wiele roślinnych produktów spożywczych posiada niższy indeks glikemiczny, dzięki czemu poziom glukozy we krwi podnosi się wolniej, co odgrywa kluczową rolę w diecie osób z insulinoopornością oraz cukrzycą. Z kolei obecny w diecie błonnik poprawia wrażliwość tkanek na insulinę tym samym zmniejszając ryzyko rozwoju insulinooporności oraz cukrzycy typu 2.
To jednak tylko niektóre z korzyści, jakie oferuje nasza dieta! Z naszymi posiłkami uzyskasz maksymalne korzyści zdrowotne bez narażania się na niedobory pokarmowe.
Aby zapewnić kompleksowe wsparcie dla Twojego zdrowia, opieramy jadłospis na starannie dobranych składnikach o najwyższej jakości.
Komponując posiłki czerpiemy z różnorodnego bogactwa warzyw i owoców, dbając o dostarczenie organizmowi wielu ważnych składników odżywczych zapewniających pełnowartościową i zrównoważoną dietę. Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych, neutralizują wolne rodniki, wspomagają odporność oraz zmniejszają ryzyko wielu chorób przewlekłych.
Orzechy i nasiona to doskonałe źródło tłuszczów, białka, witamin i minerałów. Migdały, orzechy włoskie, nerkowce, a także siemię lniane, nasiona chia czy słonecznika to źródła cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym omega-3 i omega-6. Te składniki sprawiają, że orzechy i nasiona stanowią nie tylko pyszną przekąskę, ale także ważny element zrównoważonej diety.
Oleje roślinne odgrywają istotną rolę w diecie Vege, dostarczając zdrowych tłuszczów niezbędnych w prawidłowej pracy układu nerwowego, krwionośnego oraz odpornościowego. Wśród zdrowych tłuszczy wyróżnia się oliwę z oliwek, olej lniany oraz olej rzepakowy lub z pestek winogron. Te wyselekcjonowane oleje roślinne to bogactwo wartościowych nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Produkty zbożowe są cennym źródłem błonnika, który zapobiega chorobom metabolicznym, sercowo-naczyniowym oraz nowotworowym. Posiadają szereg składników odżywczych, takich jak witaminy (np. witamina E, witaminy z grupy B) oraz minerały (np. żelazo, magnez, cynk).
Spożywanie odpowiedniej ilości białka w posiłkach warunkuje prawidłowe funkcjonowanie całego ustroju. Bez nich nie byłaby możliwa budowa i odbudowa tkanek, prawidłowy przebieg procesów metabolicznych czy immunologicznych. Oprócz jaj oraz mleka i jego przetworów w jadłospisie znajdziesz również roślinne źródła białka, na przykład pod postacią warzyw strączkowych - jest to m.in. fasola, groch, soczewica, ciecierzyca, soja, które oprócz białka dostarczają również węglowodanów złożonych, błonnika, magnezu, żelaza, potasu oraz folianów.
Doświadcz harmonii smaku, zdrowia i wygody, wybierając dietę na dowóz w Kielcach od Smak-Fit! Nasz catering dietetyczny to nie tylko jedzenie - to zaproszenie do odkrywania nowych możliwości smakowych, które zupełnie odmienią Twoje spojrzenie na zdrową kuchnię.
Odkryj, jak może ułatwić życie odpowiednio dobrana dieta pudełkowa, które spełnia Twoje oczekiwania na każdym poziomie!
Osiągnij swoje cele zdrowotne z nami!
